Os 60 ml

Olá!

Acabou a dieta liquída! Confesso que já estava enjoada de bebidas energéticas... E hoje começou a dieta pastosa. Hoje a dose foi só de 60 ml e sopa não leva azeite. amanhã dobra para 120 ml a maioria das refeições (as outras são 100), já posso pôr uma colher de chá de azeite na sopa e passo a incluir suplementos... Mas num próximo post explico.

As refeições são de 2 em 2 horas exceptuando o almoço que é 2h30 depois do meio da manhã e tenho de esperar 1h30 para o 1o meio da tarde. Aqui vai as refeições:

Peq almoço: foi meio iogurte líquido magro mas podia ter sido 60ml de leite magro 

Meio da manhã: igual ao peq almoço (ou seja, foi o resto do iogurte) 

Almoço: 60 ml de sopa passada (legumes e peixe) - muito boa! 

1º meio da tarde: meio compal essencial  

2º meio da tarde: meio iogurte mas dia ser 60ml de leite 

3º meio da tarde: meio compal essencial (o resto) 

Jantar: igual ao almoço 

Ceia: o resto do iogurte da tarde

Fome: Zero! Mal estar: Zero! Penso que não podia estar a correr melhor...

Bjs!