Há dias que...

Hoje trago um desabafo, uma realidade e duas vitórias!

A última semana que passou foi marcada por muito stress pessoal e profissional. Estive prestes a bater com a porta no trabalho e a relação com uma pessoa amiga está tremida. Custa muito ver o nosso trabalho desvalorizado, especialmente aquele pelo qual abdicaram do vosso tempo pessoal, da sua vida pessoal, para o fazer... Mas o que realmente me custa mesmo mesmo, é ver uma pessoa amiga a descartar-nos porque neste momento não a podemos ajudar como fizemos no passado, virar-nos a cara e fazer-se de vítima.

Entretanto, a situação no emprego resolveu-se com uma intervenção superior que definiu limites/áreas de trabalho mas a situação pessoal mantém-se. Ora isto tudo deu para... Comer!!! Porcarias ainda por cima! E eu vi a balança a subir :( Isto é algo que sempre me aconteceu, acontece e vai voltar a acontecer...

Demorou mas dei a mim própria um valente puxão de orelhas e na 2ª feira arrastei o traseiro até ao ginásio onde consegui fazer a prancha durante 1 minuto e correr na passadeira. Sim... Correr na passadeira, aquele medo interiorizado, enraizado em mim. É verdade que apenas corri 2 minutos e separados... Mas corri! Senti-me tão bem... Tão bem, que ia atacar um chocolate e não o fiz... Afinal foram 3 vitórias!

Beijos e boa semana

8 meses

Parece que o tempo passa a correr mas ao mesmo tempo parece que fiz a operação há muito mais tempo.

A perda de peso deve estar a abrandar... Mas não consigo saber se é realmente isso ou se se deveu às férias. Férias são férias e portanto não houve ginásio nem dietas... Não me privei de nada (obviamente sempre em quantidades reduzidas) mas tentei sempre dar umas braçadas no mar e fazer caminhadas depois do jantar. 

Conclusão: este mês só perdi 1.5 kg, totatlizando assim 35 kg perdidos em 8 meses. Apesar dar de ter sido só 1.5 kg houve pessoas a dizerem que notaram diferença.

A queda de cabelo também está a abrandar e as unhas voltaram ao normal. As calças 42 que eu comprei no final de Julho estão a ficar mais larguitas e já comecei a usar as 40 (o que me faz acreditar que realmente que perdi mais volume do que peso este mês).

Entretanto, voltei ao trabalho, à rotina e... às observações! Com o pessoal a ir e a vir de férias desencontrados, existem colegas que não me viam há um mês e meio... Estão a ver o resultado, não estão? Mas a volta à rotina não é má de todo. Ajuda-me a andar certinha. Falta só ir mais vezes ao ginásio... :D

Bom fim‑de‑semana e boa semana!

Bjs

7 meses

E a descida de peso continua... Este mês, com a ajuda das férias, deixei por aí 3.5 kg :)

Entretanto fui comprar calças... Teve que ser! Descobri que a minha mente não acompanhou o corpo. Olhava para as calças e pareciam todas pequenas. Além disso, dou por mim a procurar XL's... Fui para a cabine com calças 46 e 44. Sai da cabine e fui buscar as 42! Eu não queria acreditar... Eu ainda não acredito, olho para as calças e a minha cabeça diz que aquilo não me serve apesar de eu já as ter vestido! Vieram 5 pares, 3 tamanho 42 e 2 tamanho 40 (já a contar com o futuro). Acho que já não vestia estes tamanhos há mais de 15 anos... :')

Outro desafio foi o fato-de-banho. Acho que ainda não me sinto preparada para o bikini e além disso estamos a falar em 2 semanas de férias... Os fatos-de-banho que eu tenho do ano passado fazem folhos na barriga e não tem suporte no peito (que bem precisa)... Mas atrás até nem estavam mal de todo. Custou-me a comprar algo só para 15 dias de praia, mas acabei por comprar um fato-de-banho baratito... Mas custou a encontrá-lo... Nas lojas só haviam bikinis e estava a ver que era o que teria de comprar.

Boa semana e boas férias!

Beijos

6 meses

Tanto que mudou em 6 meses... Acho que nunca previ tantas mudanças...

- tenho mais energia para brincar com os meus sobrinhos

- a minha auto-estima é o prédio mais alto do mundo e arredores

- tenho gosto em me vestir

- tenho um sorriso idiota estampado na cara tooooodos os dias

- sinto mais leve em todos os sentidos (há dias que parece que levito)

- tenho menos 30kg!!! (Mais um objectivo alcançado :D)

Tudo isto ajuda a não ligar ao menos bom que é

- começo a ter peles ao dependuro

- as pessoas estão constantemente a olhar para mim e para o que eu como

- conversas invejooooosaaas

- queda de cabelo e unhas fracas fraquinhas

Como são 6 meses, fui às consultas de rotina. Todos os médicos foram unânimes: está fantástica! Está no bom caminho :) 

E fica então aqui uma imagem com o antes (sendo que o antes foi tirado uns dias depois da cirurgia) e o depois:

Beijos!

Desaparecida mas não esquecida...

Olá!

Em jeito de comemoração dos 6 meses de cirurgia, fui de férias! E para a comemoração ser em pleno, perdi quase 3 kg!

Efectivamente estava com receio de ir de férias... Ok, como seria a minha alimentação? Mas posso dizer que até foi relativamente simples... Não foi a alimentação ideal é certo, mas não fugi das quantidades. Quando a comida era feita em casa, havia sempre salada e eu começava por esta e pelas proteínas. Tirando uma vez, porque se calhar servi menos ou tinha mais fome, ficavam sempre os hidratos quase todos. Quando comia fora, acho que comi sempre o que me apetecia mas sempre tendo em atenção até que ponto ficava saciada. Comi happy meals sem molhos, deixava as batatas fritas e pedia fruta como sobremesa, comi pizza e gelados, bebi coca-cola,.... Mas nunca consumia tudo... deixava sempre quase metade ou mais para alguém. Mas também comi muita fruta e bebi "litradas" de água. Aliás os meus meios da manhã e da tarde era quase sempre fruta ou bolachas integrais e água.

Mas como é que eu consegui perder quase 3 kg? Ora é simples: andei, andei, andei, andei,... Subi escadas, desci escadas,... Estou consciente que, numas férias mais relaxadas, não posso (nem vou) fazer o tipo de alimentação que fiz nesta... É preciso adaptar a nossa alimentação ao tipo de actividade que vamos ter. 

Amei, como dizem os brasileiros, estas férias! Conheci locais lindos e pude saciar a minha gulodice. Agora, volto à rotina!

Fica a faltar o post dos 6 meses, mas ele vai aparecer!

Bom domingo

Bjs!

Ahhhhh... Pelos vistos....

Ando a vestir umas calças 44 e não sabia!

Tudo aconteceu ao colocar o cinto (sim, estão-me largas!) quando reparei que a etiqueta dos tamanhos estava para fora... Saltou-me logo à vista P-44! Confesso que andava meia tristonha por não ver os números descer... Mas a verdade é que também ainda não fui comprar nem sequer experimentar umas calças. E acho que vou esperar até porque outras que eu uso, apesarem de estarem também largas, são o 46. Se calhar daqui a um mês ou dois.

Bom fim‑de‑semana

Bjs!

Objectivos

Aqui está o tema que foi ficando esquecido de postar aqui...

Apesar de o meu objectivo não ser um número na balança, dado a minha intimidade de longa data com eles é inevitável que eu não traçasse metas numéricas..

O meu objectivo é simples: chegar a um peso que eu diga "ok, sinto-me bem, bonita e não tenho problemas em arranjar roupa.. Ah e sou saudável!". Se as calças vão ser um 38, um 40 ou quiçá um 42 não me interessa muito... Interessa-me que eu me sinta bem, confortável e que consiga manter o peso sem grandes stresses.

De qualquer forma, tenho objectivos que me parecem ser plausíveis. Sair dos graus de obesidade, sair dos 100, perder 10 kg, 20... Ficando a ressalva de que quero lá saber dos objectivos numéricos desde que me sinta bem, até ver são 12 (11 objectivos + cereja em cima do bolo). Destes 12, 5 já foram atingidos:

- sair do grau III de obesidade (atingido logo no início)

- perder 10 kg (atingido pouco depois de fazer um mês)

- baixar dos 100 kg (atingido aos 2 meses)

- sair do grau II de obesidade

- perder 20 kg (este objectivo e o anterior foram atingidos pouco antes dos 4 meses)

Gostava de conseguir atingir o 6º objectivo este mês mas não acredito que o consiga. O ginásio foi um pouco posto de lado, a alimentação não andou a 100% e perda normal que eu tenho tido também não iria dar para o atingir. Ficam aqui os outros 7 objectivos:

- perder 30 kg

- sair do grau I de obesidade

- perder 40 kg

- sair do grau "excesso de peso"

- perder 50 kg

- atingir um peso normal (IMC 22.5)

- atingir o IMC 20 (cereja no topo)

Para o próximo mês espero conseguir atingir 2 objectivos e não faço previsões para os restantes. Relativamente aos 3 últimos objectivos, acredito que só os conseguirei atingir após cirurgias plásticas. Posso mesmo até não atingir o último se eu andar certinha no ginásio. Como sabem, o músculo pesa mais do que a gordura...

Bom fim‑de‑semana

Bjs