7 meses

E a descida de peso continua... Este mês, com a ajuda das férias, deixei por aí 3.5 kg :)

Entretanto fui comprar calças... Teve que ser! Descobri que a minha mente não acompanhou o corpo. Olhava para as calças e pareciam todas pequenas. Além disso, dou por mim a procurar XL's... Fui para a cabine com calças 46 e 44. Sai da cabine e fui buscar as 42! Eu não queria acreditar... Eu ainda não acredito, olho para as calças e a minha cabeça diz que aquilo não me serve apesar de eu já as ter vestido! Vieram 5 pares, 3 tamanho 42 e 2 tamanho 40 (já a contar com o futuro). Acho que já não vestia estes tamanhos há mais de 15 anos... :')

Outro desafio foi o fato-de-banho. Acho que ainda não me sinto preparada para o bikini e além disso estamos a falar em 2 semanas de férias... Os fatos-de-banho que eu tenho do ano passado fazem folhos na barriga e não tem suporte no peito (que bem precisa)... Mas atrás até nem estavam mal de todo. Custou-me a comprar algo só para 15 dias de praia, mas acabei por comprar um fato-de-banho baratito... Mas custou a encontrá-lo... Nas lojas só haviam bikinis e estava a ver que era o que teria de comprar.

Boa semana e boas férias!

Beijos

6 meses

Tanto que mudou em 6 meses... Acho que nunca previ tantas mudanças...

- tenho mais energia para brincar com os meus sobrinhos

- a minha auto-estima é o prédio mais alto do mundo e arredores

- tenho gosto em me vestir

- tenho um sorriso idiota estampado na cara tooooodos os dias

- sinto mais leve em todos os sentidos (há dias que parece que levito)

- tenho menos 30kg!!! (Mais um objectivo alcançado :D)

Tudo isto ajuda a não ligar ao menos bom que é

- começo a ter peles ao dependuro

- as pessoas estão constantemente a olhar para mim e para o que eu como

- conversas invejooooosaaas

- queda de cabelo e unhas fracas fraquinhas

Como são 6 meses, fui às consultas de rotina. Todos os médicos foram unânimes: está fantástica! Está no bom caminho :) 

E fica então aqui uma imagem com o antes (sendo que o antes foi tirado uns dias depois da cirurgia) e o depois:

Beijos!

Desaparecida mas não esquecida...

Olá!

Em jeito de comemoração dos 6 meses de cirurgia, fui de férias! E para a comemoração ser em pleno, perdi quase 3 kg!

Efectivamente estava com receio de ir de férias... Ok, como seria a minha alimentação? Mas posso dizer que até foi relativamente simples... Não foi a alimentação ideal é certo, mas não fugi das quantidades. Quando a comida era feita em casa, havia sempre salada e eu começava por esta e pelas proteínas. Tirando uma vez, porque se calhar servi menos ou tinha mais fome, ficavam sempre os hidratos quase todos. Quando comia fora, acho que comi sempre o que me apetecia mas sempre tendo em atenção até que ponto ficava saciada. Comi happy meals sem molhos, deixava as batatas fritas e pedia fruta como sobremesa, comi pizza e gelados, bebi coca-cola,.... Mas nunca consumia tudo... deixava sempre quase metade ou mais para alguém. Mas também comi muita fruta e bebi "litradas" de água. Aliás os meus meios da manhã e da tarde era quase sempre fruta ou bolachas integrais e água.

Mas como é que eu consegui perder quase 3 kg? Ora é simples: andei, andei, andei, andei,... Subi escadas, desci escadas,... Estou consciente que, numas férias mais relaxadas, não posso (nem vou) fazer o tipo de alimentação que fiz nesta... É preciso adaptar a nossa alimentação ao tipo de actividade que vamos ter. 

Amei, como dizem os brasileiros, estas férias! Conheci locais lindos e pude saciar a minha gulodice. Agora, volto à rotina!

Fica a faltar o post dos 6 meses, mas ele vai aparecer!

Bom domingo

Bjs!

Ahhhhh... Pelos vistos....

Ando a vestir umas calças 44 e não sabia!

Tudo aconteceu ao colocar o cinto (sim, estão-me largas!) quando reparei que a etiqueta dos tamanhos estava para fora... Saltou-me logo à vista P-44! Confesso que andava meia tristonha por não ver os números descer... Mas a verdade é que também ainda não fui comprar nem sequer experimentar umas calças. E acho que vou esperar até porque outras que eu uso, apesarem de estarem também largas, são o 46. Se calhar daqui a um mês ou dois.

Bom fim‑de‑semana

Bjs!

Objectivos

Aqui está o tema que foi ficando esquecido de postar aqui...

Apesar de o meu objectivo não ser um número na balança, dado a minha intimidade de longa data com eles é inevitável que eu não traçasse metas numéricas..

O meu objectivo é simples: chegar a um peso que eu diga "ok, sinto-me bem, bonita e não tenho problemas em arranjar roupa.. Ah e sou saudável!". Se as calças vão ser um 38, um 40 ou quiçá um 42 não me interessa muito... Interessa-me que eu me sinta bem, confortável e que consiga manter o peso sem grandes stresses.

De qualquer forma, tenho objectivos que me parecem ser plausíveis. Sair dos graus de obesidade, sair dos 100, perder 10 kg, 20... Ficando a ressalva de que quero lá saber dos objectivos numéricos desde que me sinta bem, até ver são 12 (11 objectivos + cereja em cima do bolo). Destes 12, 5 já foram atingidos:

- sair do grau III de obesidade (atingido logo no início)

- perder 10 kg (atingido pouco depois de fazer um mês)

- baixar dos 100 kg (atingido aos 2 meses)

- sair do grau II de obesidade

- perder 20 kg (este objectivo e o anterior foram atingidos pouco antes dos 4 meses)

Gostava de conseguir atingir o 6º objectivo este mês mas não acredito que o consiga. O ginásio foi um pouco posto de lado, a alimentação não andou a 100% e perda normal que eu tenho tido também não iria dar para o atingir. Ficam aqui os outros 7 objectivos:

- perder 30 kg

- sair do grau I de obesidade

- perder 40 kg

- sair do grau "excesso de peso"

- perder 50 kg

- atingir um peso normal (IMC 22.5)

- atingir o IMC 20 (cereja no topo)

Para o próximo mês espero conseguir atingir 2 objectivos e não faço previsões para os restantes. Relativamente aos 3 últimos objectivos, acredito que só os conseguirei atingir após cirurgias plásticas. Posso mesmo até não atingir o último se eu andar certinha no ginásio. Como sabem, o músculo pesa mais do que a gordura...

Bom fim‑de‑semana

Bjs

Retrocessos e Comparações

Desde já peço desculpa pela minha ausência não só neste espaço como nos vossos mas tenho bastante ocupada entre o pessoal e o profissional.

Espero que tenham tido um excelente S.João (ou S.António). O meu foi com uma 2 bifes fininhos de picanha, salada de alface, tomate e claro pimentos assados. Pequei obviamente: meio copo de coca-cola zero e um bocadinho de uma sobremesa gelada. Fogo na ribeira e caminhada desde aí até ao Castelo do Queijo e voltar (claro que acompanhada por bolachas de água e sal e compais essenciais!)

A questão que me traz cá hoje são os retrocessos e as comparações. Os meus retrocessos e de outras pessoas e as comparações que fiz... Como eu já contei na minha história, eu emagrecia (nunca ao ponto de ser magra nem cheiinha sequer) e desleixava-me... Começava a facilitar e engordava. Recordo-me que, pouco antes de iniciar a Dieta 10, uma colega do meu primo fez uma dieta rigorosa. Quando a conheci ela era bastante forte... Devia pesar uns 110 kg e medir 1.60. Quando a voltei a ver cerca de um ano e meio depois, ela tinha perdido mais de 50 kg. Estava fantástica! Entretanto, começo eu a dieta e perco cerca de 25 kg. Neste "auge" atingido em ano e meio essa rapariga tinha engordado novamente... Não tudo, mas 1/4 do peso perdido pelo menos. E eu recordo-me de comentar "então... tanto esforço, não sei como ela se deixa ir sem ter uma atitude. Espero que isso não me aconteça"... E aconteceu... Tão rápido que parece que nem deu tempo para actuar.

E a ideia de fazer este post surgiu hoje (apesar de já ter sido assombrada pelo medo de parar de perder peso ou pior, voltar ao mesmo) quando vi a foto de outra pessoa. Esta pessoa, através de muito muito ginásio e uma alimentação muito rigorosa ao longo de 2 anos, tinha perdido à vontade uns 60kg. O ano passado teve de emigrar e as coisas não correram muito bem. Ela publicou no facebook que a situação estava a comprometer a manutenção do peso. Apesar de não sermos chegadas, enviei-lhe uma mensagem como eu gostaria que me enviassem a mim quando eu começo a engordar. Basicamente dizia que eu sabia que ela tinha-se esforçado realmente e era uma pena se ela se deleixasse. Que podia não puder controlar o que estava a acontecer, mas podia controlar o que comer. Que eu percebia, que já tinha passado pelo mesmo e daí estar a falar com ela. E que olhasse para fotos antigas. Acho que não disse nada de mal mas ela nunca me respondeu. Hoje deparei-me com fotos dela (que voltou a emigrar)... Deve ter engordado 20 kg :( e eu fiquei tão triste que me apeteceu falar com ela... Mas não o fiz. E depois assaltou-me a minha história e o medo do futuro. E se? Já sei que não posso pensar assim... Muito! Mas tenho efectivamente de controlar-me muito bem. Não posso criar vícios, não posso facilitar... Porque apesar de comer pouco não quer dizer que possa comer do que eu quiser... Até porque o corpo reequilibra-se e adapta-se ao novo regime. 

Até agora não tinha encontrado um tópico realmente digno do grupo de psicoterapia... Medo de perder o controlo... E engordar, porque perdi realmente o controlo ou o próprio medo levou-me a consumir descontroladamente. Parece-me um bom tema para levar... Antes que...

Bjs e bom fim‑de‑semana 

Dia de pesagem... Mais um!

Nem o facto de ontem ter sido sexta-feira 13 me recordou que ontem era mesmo dia 13. Passei o dia a pensar que era dia 12 e devo ter posto esta data em todo lado..

Entretanto, reparei que o post da pesagem anterior dizia 5 meses erradamente... Tentei alterar e agora ele fica como rascunho e com data de hoje... Não consigo dar a volta e ele desapareceu do blog! :(

Mas o que interessa mesmo é que passaram-se já 5 meses e já se foram quase quase 25 kg (perdi 4 este mês)! Go Cris, go Cris!

Sei que não é muito, mas tenho mantido a perda de peso regular, 4kg por mês. Também sei que não sou muito certa com o ginásio e que tenho cometido pecadinhos. Mas sinto-me bem... por isso, o que importa é ir perdendo, pouco ou muito não interessa.

Bom fim-de-semana!