Água... Às goladas!

Olá!

Pelos vistos esta semana ando virada para as insónias... Vou aproveitando para fazer coisas que nunca tenho tempo... Uma delas, vir aqui mandar umas postas de pescada... Sempre saudável ;)

Tivemos aí uns diazitos de calor e com eles veio a sede... Aqui a menina começou a beber água como se não houvesse amanhã... Nem problema nenhum! Mas pelos vistos há! Comecei a notar que beber à golada fazia-me sentir entalada inicialmente e passado uns minutos com uns sintomas semelhantes ao dumping... Dores de barriga e arrepios de frio.

Provavelmente isto acontece devido à rapidez com que bebo a água... O estômago não deve achar piada ver chegar uma quantidade grande de água assim do nada...

Já vos aconteceu algo do género?

Bjs

Confessionário (I)

Nova rubrica! Confessionário... Para confessar os meus pecados! Já devo estar a pagar por eles... Estou com uma insónia terrível e parece-me que vou trabalhar sem dormir :(

E por ser a primeira vez, confesso logo a dobrar:

Domingo: tinha direito a um bocadinho de pão-de-ló. Além desse bocadinho, ratei um pouco da vianetta do R e comi meia fatia de bolo de côco...

Segunda: não satisfeita, comi a fatia de pão-de-ló e de bolo de laranja que tinha reservado para ir indo depenicando ao logo da semana!

A penitência vai ser ir ao ginásio mais um dia do que é normal e fazer o treino a dobrar!

Dumping.. Volta... Estás perdoado!

Bjs

Boa Páscoa!

Foi o que a nutricionista desejou seguido de "nada de amêndoas!". Calha bem, que eu detesto amêndoas... "Então, ataco o pão-de-ló?". Só um bocadinho disse ela a rir-se :D

Boa Páscoa para todos!

Beijos

Consultas e mais consultas!

Olá!

Esta semana foi marcada por uma série de consultas por isso vou fazer um resumo breve de cada uma:

Psicologia: mais concretamente grupo de psicoterapia. Foi a primeira sessão, faltou metade das pessoas. Talvez por ter sido a primeira, não achei nada de especial.

Nutrição: tudo ok. Mantenho o mesmo esquema e posso fazer intervalos de 3h entre as refeições. Também posso tomar café. A balança marcou menos 4.3 kg desde a consulta do mês passado. Volto quando fizer 6 meses de cirurgia.

Cirurgia: tudo ok também. Tenho de tomar vitamina D, além das que eu já tomo desde a cirurgia. A balança marcou menos 8.6 kg desde a última consulta (há 2 meses). Volto daqui a 3 meses.

Clínica geral: análises fantásticas. Reduzi a dosagem de um medicamento.

Parece-me que estou no bom caminho ;)

Beijos

Quem vai ao ginásio...

Tem o que merece!

E eu mereci sushi! Que saudades que eu tinha de comer sushi... Ginásio, banho e sushi... Hmmm era capaz de repetir isto todos os dias... Acho é que abusei na quantidade de peças que comi... Mas soube-me tãooooooo bem! Mas ainda sobrou para amanhã ao almoço ihihih!

beijos

Ai asneiras!

Olá boa gente!

É verdade, infelizmente já cometi asneiras... Já tinha referido no post sobre o dumping que tinha caído em tentação... E contínuo a cair.

É que não é fácil :( não é que tenha comido por aí além... São sempre quantidades irrisórias tipo o bico de uma fatia de bolo, uma colher de chá de uma sobremesa. E consigo ficar por ali. A lambarice acaba e começa a vergonha. Antes começasse o dumping que parece estar off...

Por outro lado, sei que é essas quantidades minímas que aliviam a minha ansiedade e permitem não atacar como se não houvesse amanhã.

Pecar (pouquinho) ou não pecar? Eis a questão!

Em breve, posts sobre consulta de nutrição, de cirurgia e grupo de psicoterapia

Beijos

Ginásio

Olá boa gente!

Uma das recomendações do cirurgião, da nutricionista e da psicóloga foi... Musculação! Grrrrr! 

O negócio é o seguinte galera :D eu odeio musculação! Fui fazendo exercício, mas sempre aulas de grupo. Mesmo as aulas de grupo, custa-me a ir sozinha. Mas como eu entrei na batalha para ganhar a guerra, lá me inscrevi num ginásio onde senti que era capaz de me manter, sem olhar muito a custos porque... Prefiro pagar e ir, do que pagar e não ir (como já aconteceu!). 

O plano das festas consiste em pelo menos 3 dias de ginásio, sendo um de hidroginástica (apesar do cirurgião ter dito que não queria aulas de grupo) e dois de musculação. Fiz a avaliação física e tenho um plano feito para 10 semanas. Começo com poucas máquinas e vou acrescentado à medida que passam as semanas.

Custa-me a ir, principalmente nos dias de musculação... Em média tenho ido 2 dias por semana, mas quero melhorar. Nos dias de musculação não pode faltar o leitor de mp3.

Diferenças? Noto efectivamente que estou mais magra, mas como também tenho feito a alimentação certinha (tirando umas asneiras), não posso dizer que é do ginásio. 

Apesar de custar a ir, chego a casa realizada... Hoje por exemplo... Consegui fazer a prancha duas vezes durante 30 segundos! :D

Beijos

Próximo post: Ai asneiras!