Ginásio

Olá boa gente!

Uma das recomendações do cirurgião, da nutricionista e da psicóloga foi... Musculação! Grrrrr! 

O negócio é o seguinte galera :D eu odeio musculação! Fui fazendo exercício, mas sempre aulas de grupo. Mesmo as aulas de grupo, custa-me a ir sozinha. Mas como eu entrei na batalha para ganhar a guerra, lá me inscrevi num ginásio onde senti que era capaz de me manter, sem olhar muito a custos porque... Prefiro pagar e ir, do que pagar e não ir (como já aconteceu!). 

O plano das festas consiste em pelo menos 3 dias de ginásio, sendo um de hidroginástica (apesar do cirurgião ter dito que não queria aulas de grupo) e dois de musculação. Fiz a avaliação física e tenho um plano feito para 10 semanas. Começo com poucas máquinas e vou acrescentado à medida que passam as semanas.

Custa-me a ir, principalmente nos dias de musculação... Em média tenho ido 2 dias por semana, mas quero melhorar. Nos dias de musculação não pode faltar o leitor de mp3.

Diferenças? Noto efectivamente que estou mais magra, mas como também tenho feito a alimentação certinha (tirando umas asneiras), não posso dizer que é do ginásio. 

Apesar de custar a ir, chego a casa realizada... Hoje por exemplo... Consegui fazer a prancha duas vezes durante 30 segundos! :D

Beijos

Próximo post: Ai asneiras!

Ena ena... É Carnaval... E dia de ginásio também!

Olá olá!

É Carnaval... Mas a malta vem trabalhar e coisa e tal! Não me importo, sinceramente. Já é o segundo ano. Está menos trânsito, posso vir de carro, o ambiente laboral está mais soft e até os chefes aparecem com apontamentos carnavalescos!

E hoje também é dia de ginásio! A semana passada fiz a avaliação física e hoje vou começar com o meu plano de luta! Não gosto muito de ginásios, nunca gostei... Mas é muito importante para uma maior sucesso de qualquer cirurgia bariatrica. Perder peso, já estamos a perder... Precisamos de tonificar ao máximo para evitar ficar com muitas peles... E nisso, a musculação ajuda... Além de que, ao criar-se músculo, a queima de gordura vai ser mais rápida e consequentemente a perda de peso também. E, embora o meu cirurgião tenha dito para apenas fazer musculação e deixar as aulas aeróbicas de lado, eu decidi (com aval da treinadora) fazer uma aula de hidroginástica por semana. Sempre tive alguns problemas de coluna e a água vai ajudar a aliviar. Além disso, como é necessário fazer um aquecimento prévio na passadeira e na bicicleta, este aquecimento vai ajudar-me a ganhar mais fôlego e resistência. Só boas coisas! O que não pode faltar é o leitor de mp3 ;)

Sei que prometi que este post seria sobre as comidinhas... Será o próximo... E desta não passa.

Beijos!